Die Kraft von Singing Circles

Warum wir mehr im Kreis miteinander Singen sollten 🪶🦅

Wusstest Du, dass das Singen in Gruppen Oxytocin und andere endokrine Hormone freisetzt? Das Wissen über die medizinischen und therapeutische Vorteile des Singens ist gut erforscht und zeigt, dass Singen in einer Gruppe das allgemeine soziale, emotionale, psychische und geistige Wohl verstärken.

Bei einem Singing Circle kommt eine Gruppe von 3 oder mehr Personen zusammen, um improvisierte musikalische Klänge entstehen zu lassen und traditionelle heisame Lieder oder Mantren zu singen. Diese Form des Singens knüpft an traditionelle Gesangsmethoden unserer Vorfahren an und hilft dabei, ein Gefühl der Kreativität und Verbundenheit zu kreieren.

Beim Singen im Kreis gibt es keinen Druck und keinen Zwang. Du darfst das Gefühl, einen Fehler zu machen, voll und ganz loslassen. Es gibt hier kein richtig oder falsch, nur Musik!

Die Neurochemie und der soziale Effekt des Singens: Bindung und Oxytocin

Singen in einer Gruppe gibt ein wissenschaftlich belegtes Glücksgefühl. Laut Daniel Levitin, Psychologieprofessor an der McGill University, schüttet unser Gehirn Oxytocin (die so genannte Liebes- und Kuscheldroge) aus, wenn wir mit anderen singen.

Die Forschung zeigt auch, dass das Gehirn beim Singen gemeinsam mit anderen Menschen einen Anstieg von den zwei Neurotransmittern Serotonin und Dopamin verzeichnet. Serotonin ist als Glückshormon bekannt, während Dopamin oft als Wohlfühlhormon bezeichnet wird.


Gemeinsames Singen zur Förderung des physischen und psychischen Wohlbefindens

Wenn wir singen, werden wir von musikalischen Schwingungen durchdrungen, die unseren körperlichen und emotionalen Zustand verändern. Singen ist so alt wie die Erde. Es ist angeboren, uralt und in jedem und jeder von uns vorhanden. Es ist wirklich eines der einfachsten therapeutischen Tools, die wir ganz einfach ohne Hilfe selbst praktizieren können.

In unserer Gesellschaftlich ist das Singen jedoch zu etwas geworden, was nur geförderten Talenten / Stars vorbehalten ist. Der Rest der Gesellschaft bleibt mit innerer Kritik, Abwertung und Scham vor der eigenen Stimme zurück.

Ich behaupte, dass Singen instinktiv und notwendig für unsere erfüllte Existenz ist. Man muss kein großartiger Sänger sein, um von den grundlegenden biologischen Vorteilen zu profitieren, und mit etwas Übung werden die Vorteile noch größer.

Singen stärkt zudem das Selbstbewusstsein, das Selbstvertrauen und unsere Fähigkeit, mit anderen zu kommunizieren. Es hilft zu entspannen und Stress abzubauen, löst emotionale Blokaden. tröstet uns und hilft uns, unsere Identität zu formen und unsere Welt mit unserer ureigenen Stimme zu beeinflussen.

In meinen Singing Circles Workshop nutzen wir die Kraft rituellen Singens (Mantras, Medicine Songs, intuitives Singen uvm.) um tiefer in die Verbindung mit uns selbst zu kommen und uns durch Klang in unserem Körper zu verwurzeln. Wir werden uns von mystischen und kraftvollen Liedern und Mantren aus aller Welt tragen lassen, um unseren Geist in freudvolle und meditative Zustände aufzuschwingen.

Ich lade Dich ein, Deine Essenz, Deinen wahren Klang zu teilen und das auszudrücken, was wirklich in dir lebendig ist. Beim Singen im Kreis gibt es kein richtig oder falsch, gut oder schlecht. Es geht nicht darum, die perfekte Note zu singen, sondern darum, in Resonanz zu gehen und mit dem Instrument, das Du selbst bist, zu sein. Wir weben unsere ganz individuellen Stimmen zu einem gemeinsamen Klangteppich, der uns in meditative und harmonisierende Räume trägt.

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Fotos:
Andrea Kovacs, Mike Erskine auf Unsplash

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